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有人问我:体脂率只有10%是什么体验?

来源:www.lincolncommission.org 点击:1496

原始健身让您健康4天前,我想分享

有两种类型的人的体内脂肪百分比保持在10%。一个是瘦弱的身体,另一个是健身爱好者,其健身水平至少为中等。基本情况的不同结果是不同的。特别是,女孩的正常体脂率比同等水平的男孩高约5%。因此,有四个案例可以总结:1,自然瘦的女孩,体内脂肪含量为10%; 2。 2个自然的瘦男孩,体内脂肪百分比为10%; 3个健身女孩的体脂百分比为10%; 4名健身男孩的体内脂肪百分比为10%。

自然而又瘦的人,体内脂肪百分比仍然相对罕见,仅为10%。通常,当某人见面时,他们会不由自主地说“你很瘦”。这个男孩的身材可能比圆滑的身材瘦一点。图像可能令这本书有些生气(或者说黑点更像是一只瘦猴子),而女孩已经是正常人体脂肪率的一半。它将非常薄,并且常见的特征是筷子腿,瘦手臂,A杯等,它们相对较薄。

通过体能训练使体脂百分比达到10%的人,如果男孩接受了低热量饮食的科学训练,则可以在大约一年内将其从正常体脂减少到10%,这就是中型健身爱好者;将身体脂肪率提高到10%需要更长的时间。在这个水平上,女孩经常处于健身前蹲的水平,前排和后排突出。

健康和不健康的身体脂肪率为10%。唯一的区别是肌肉的大小。如果您不健康,则您的体力会很弱,而肌肉则会缺乏力量。做不到,身体比较容易生病。

健身的人,虽然体内脂肪率只有10%,但肌肉量很大,即使它主要是有氧运动,身体也穿得很薄,没有肉类,这样的身体只能说是可以,绝对不薄。此外,在足够的肌肉质量的前提下,10%的体内脂肪率足以在日常生活和运动中为身体提供足够的能量,从而可以长期保持身体健康。这种情况结合了力量和美丽的两个优点,也是大多数健身爱好者追求的美丽目标。

维持10%的体内脂肪率有什么感觉?它要么微弱或多风,要么轻如燕子。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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有两种类型的人的体内脂肪百分比保持在10%。一个是瘦弱的身体,另一个是健身爱好者,其健身水平至少为中等。基本情况的不同结果是不同的。特别是,女孩的正常体脂率比同等水平的男孩高约5%。因此,有四个案例可以总结:1,自然瘦的女孩,体内脂肪含量为10%; 2。 2个自然的瘦男孩,体内脂肪百分比为10%; 3个健身女孩的体脂百分比为10%; 4名健身男孩的体内脂肪百分比为10%。

自然而又瘦的人,体内脂肪百分比仍然相对罕见,仅为10%。通常,当某人见面时,他们会不由自主地说“你很瘦”。这个男孩的身材可能比圆滑的身材瘦一点。图像可能令这本书有些生气(或者说黑点更像是一只瘦猴子),而女孩已经是正常人体脂肪率的一半。它将非常薄,并且常见的特征是筷子腿,瘦手臂,A杯等,它们相对较薄。

通过体能训练使体脂百分比达到10%的人,如果男孩接受了低热量饮食的科学训练,则可以在大约一年内将其从正常体脂减少到10%,这就是中型健身爱好者;将身体脂肪率提高到10%需要更长的时间。在这个水平上,女孩经常处于健身前蹲的水平,前排和后排突出。

健康和不健康的身体脂肪率为10%。唯一的区别是肌肉的大小。如果您不健康,则您的体力会很弱,而肌肉则会缺乏力量。做不到,身体比较容易生病。

健身的人,虽然体内脂肪率只有10%,但肌肉量很大,即使它主要是有氧运动,身体也穿得很薄,没有肉类,这样的身体只能说是可以,绝对不薄。此外,在足够的肌肉质量的前提下,10%的体内脂肪率足以在日常生活和运动中为身体提供足够的能量,从而可以长期保持身体健康。这种情况结合了力量和美丽的两个优点,也是大多数健身爱好者追求的美丽目标。

维持10%的体内脂肪率有什么感觉?它要么微弱或多风,要么轻如燕子。

本文是第一作者的原创,未经授权不得复制。

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